皮膚の摩擦を軽減して股ずれを予防する!

太ももを細くするエクササイズで股擦れ予防

股ずれの痛みや痒みを我慢するのは本当に辛い・・・。できることなら股ずれにならないように予防したいもの。股ずれになってから治療するより、はるかにラクですから。

股ずれにならない方法、防止対策についてまとめました。

股ずれ防止用のインナーを着用する

股ずれは汗で湿った太ももの皮膚と皮膚、或いは皮膚と衣類が擦れ合って起こります。この摩擦を回避する為に、適度なフィット感があり、滑る素材のインナーを着用すると、擦れ合う頻度や摩擦が減り股ずれ予防になります。

普通の下着で股ずれ防止用インナーや、マラソンなどスポーツの股ずれ防止用インナー等が市販されおり、サイズ展開が豊富なだけでなく、ショート丈からロング丈(足首迄)やタイツ、ガードル、トレンカなど種類も様々。

女性用の太もも専用ガードルもありますので、季節や目的、ファッションスタイルに合わせて使い分け、自分に合ったものを選んで着用できます。

専用のインナーでなくても構わないのですが、股ずれ防止用タイプの方が厚みやフィット感等がきちんと計算されて作られています。

口コミでも効果があるという声が多いので、一度試す価値はあると思います(太ももの引き締め効果があるとうたわれているタイプなら、太もも痩せの期待もできて一石二鳥です)。

また股ずれ防止用にインナーを着用すると、男性ズボンのスリ切れを軽減する効果も得られるので、おすすめです。

【革命ガードル】
商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

大きいサイズ 股ずれ防止ペチコート【モモズレンヌ】
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クリームやオイルを塗る

擦れる部分に滑りがよくなるクリームを塗っておくと、擦れた時に摩擦が減らせ、股ずれを予防できます。

患部を清潔にしてから塗るようにしましょう。白色ワセリンやオロナインH軟膏などがよく利用されますが、股ずれ専用のクリームも市販されています。

パウダーをつける

ベビーパウダーは肌から余分な汗を蒸発させて乾燥させてくれる為、サラサラの乾燥状態をキープできるので 股ずれ対策としても有効です。

ベビーパウダーをつけると、皮膚の摩擦を軽減して股ずれ予防になるので、ベビーパウダーを愛用しているお相撲さんも多いようです。

ベビーパウダーを使う際のポイントは清潔にして乾いた状態の肌につけること。

ただし、既に炎症を起こしている場合は使えないので注意して下さい。

自宅では下半身裸で過ごす

調べるうちに「下半身の風通しを良くする為にノーパンで過ごすと意外な程に効果がある」という体験談を見つけました。

この方は女性で寝る時は膝丈のウエストゴムスカートのみで寝ているそうです。もし炎症が起こっているなら、清潔にしてからオイルやクリームで保湿して、そのままノーパンで寝ると自然に改善する、と解説されています。

どこも締め付けないので蒸れずに風通しが抜群というのは事実なので、さすがに外では出来ませんが寝る時に試す価値はありそうです。

太ももを細くするエクササイズ

股ずれ予防にもっとも効果的なのは「太ももを細くすること」です。

無理、と決めつけずに簡単なエクササイズを試してみてはいかがでしょう。

管理人の経験では、太ももに効果的、とされるエクササイズは、数日続けると、自分でも見た目に分かる程締まってきます。

ほんの少し細くなるだけでも、摩擦は軽減され、徐々に良くなります。数日はきついですが、絶対にやる価値がありますので、一度試してみませんか?

股ずれ予防にもっとも効果的なのは「太ももを細くすること」です。

無理、と決めつけずに簡単なエクササイズを試してみてはいかがでしょう。

管理人の経験では、太ももに効果的、とされるエクササイズは、数日続けると、自分でも見た目に分かる程締まってきます。

ほんの少し細くなるだけでも、摩擦は軽減され、徐々に良くなります。数日はきついですが、絶対にやる価値がありますので、やってみませんか?

私が試したのはこの動画。最初は2回ずつしか出来ませんでしたが、太ももにかなり効いているのがわかりました。オススメです!

他にも太ももを細くするエクササイズやリンパマッサージ方法等の動画が多数公開されています。

自分でできそうなものを探してチャレンジしてみて下さい。

繰り返しになりますが、股ずれは予防が一番大切です。自分に合った方法で発症、再発させないようにしていきましょう。

 股ずれによる黒ずみにお悩みなら!

股ずれの摩擦による太ももの黒ずみにお悩みなら、保湿、美白成分が豊富に配合された、黒ずみ専用クリームを使ってみたはいかがでしょう。

<股ずれの黒ずみに効く!黒ずみ専用クリームおすすめランキング>

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    湘南美容外科クリニック共同開発の薬用美白クリームはトラネキサム酸主成分の医薬部外品。美白に加えて、メラニン色素生成を抑制するので股ずれの黒ずみ予防にも効果的。

    乳首美白用となっていますが、股ずれによる黒ずみやデリケートゾーンなど、全身の黒ずみ対策に使えます。

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